很多人上火，只懂得一味喝凉茶，吃清热药，却很少关注自己究竟是什么火，以至于越是“灭火”火势越旺。
1、情绪不稳，导致心火旺。很多人控制不住为小事烦躁，以至于乱发脾气，内火攻心，情绪失调，久则致心火炽热，主要低热、盗汗、心悸、失眠、健忘、心烦易怒等情况。
2、劳逸失度，导致肝火旺。肝火上升，肝肾阴虚，阴阳失和，甚至肝风内动，常见眩晕、耳鸣、口苦、口臭、肢体麻木等情况。
3、久居冷房，致肺火旺。冷气刺激人体汗腺收缩，人的体表与肺有密切关系，肺气功能障碍，则耗伤肺阴，进而致肺阴虚火旺，则出现失眠、口干、咽喉干燥等症状。
4、饮食偏颇，致胃火旺。吃得过于油腻、辛辣等食物，容易造成胃腑实热证，常出现，口干，口苦，大便干燥等情况。