3种易长斑的食物,要尽量少吃哦!

1、寒凉性食物——长期食用寒凉性的食物,不仅易长斑,还会出现手脚冷的现象。

2、滋补性食物——很多人以为长斑是因为气血不足导致的,所以就会吃一些滋补性食物来补充气血,其实过于滋补不仅斑点不会淡化,而且还易引起一些亚健康的问题。

3、刺激性食物——辛辣、油腻、酒精、咖啡等食物,从中医上说,都是刺激性的食物,会影响气血,从而引起肠胃出现障碍,且易上火,导致内分泌失调,而黑色素难以代谢掉,使得长斑。

那么要怎样养成不长斑的体质呢?

① 敷面膜淡斑。

② 不能使用劣质的化妆品。

③ 保持足够的睡眠,不熬夜。

④ 多喝水,有助于黑色素的排出。

⑤ 要学会释放压力,控制情绪,保证内分泌稳定。

⑥ 注意防晒,防晒霜用起来,即可减少黑色素形成。