秋季上火,教你几招来应对,还不伤正气

秋季上火多见是被燥邪所伤,而深秋主凉燥,表现有舌苔偏白、容易怕冷而不怎么怕热、头痛无汗、口鼻咽干、不太想喝水等

这类需要吃一些辛温的食物来润燥,比如山药、红薯、板栗、核桃、花生等

南方地区多见是温燥,表现有舌头红而干、大便难下或者羊屎蛋、咽喉红肿、容易渴想喝水等

可以了解莲藕、雪梨、银耳、百合等等凉润的食材,日常多吃一些,帮助润燥生津液

上火有实火和虚火之分:

实火发病比较猛烈,来势汹汹,有明显热证,比如小便短赤,疼痛,大便干结,口臭,舌红明显等

虚火发病更隐约而绵长,经常反反复复,伴有五心(手脚心+心口)烦热,入睡困难,无苔少苔,口干舌燥等

实火可以用苦寒之品,黄连上清、牛黄解毒、龙胆泻肝芄(注意辩证使用,建议寻求医师)

虚火可以用“引火下行”的方法

1、吴茱萸调醋敷脚心,吴茱萸打粉用食醋调和,贴在涌泉穴上来引火下行

2、肉桂、艾叶泡脚,可通十二经,引火下行