很多小伙子问我，自己自查了一遍，发现自己多少是有点肾虚了，想补补亏虚的肾。
大家要明白一个道理，特别是那些放纵多的人，破坏容易，建设难，耗伤的肾精肾气想要补一下就回来有点不太现实，这是需要过程慢慢补回来，同时还要自律。
补肾我建议你养肾，同时肾为先天之本，有些东西出世就有了，改变不了，要靠自己去养，别随年龄衰微太快。
怎么养呢？
补脾了解一下，脾是后天之本、气血化生之源，中医讲脾是包含了胃，肉，唇，口等。构成的是一个脾脏系统。
记住五脏乃至全身都是由脾来滋养，所以有气血生化之源的说法，是后天之本。
如果脾不好，消化吸收也跟着不好，如果脾失健运，补肾是补不进去的，简单理解就是吸收不进去，这样你怎么补都没用。
怎么补脾呢？
脾胃四怕：怕生、冷、撑、生气（平时生活一定要避免）
不要肝郁（控制好情绪）：“肝不郁，则脾不虚”养肝柔肝，顺畅肝的气机，对脾好也对肾好（因为肝肾同源）
三个步骤：祛湿、消食、健脾
祛湿可以用好五指毛桃来煮汤或者了解四神汤
消食用好焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲 ）加鸡内金
健脾可以了解健脾芄、四君子汤等