睡眠质量差是什么原因？如何解决？

【睡眠质量差是什么原因？】

原因1、气血不足

睡眠差并不是说说睡不着，而是说睡得轻，容易醒，睡着后梦多，这多和气血有关系，气血不足引起心身不安，使我们心脉失养。

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原因2、肾亏虚

如若伴有夜尿多、睡了很久但醒来的时候还是很疲惫、睡觉的时候盗汗等。