如果你体虚肥胖，肉松弛，怎么运动也减不下来，喝水都能长胖，那你要考虑是不是痰湿体质了。中医上的“痰”是指看得到的有形的痰还有无形的痰。痰和湿均为身体里的病理代谢产物，多由消化系统未能消化摄入的食物及水分而导致。这种病理性代谢产物可随着气息流动被带到全身，较少物质聚集为痰；聚集量较大称为湿；聚集量再大称为饮；进一步发展为水肿。
痰湿体质的除了虚胖，还会伴有乏力易疲劳，四肢酸懒的表现，特别是到了雨季严重的就会头疼头重，头重如裹，像头被一块布缠住的感觉，还会胸口闷，肚子胀。舌苔白、厚、腻。这类人平时不仅要多运动升发阳气，饮食也要忌口，不吃生冷和油腻的东西。还要靠中调内调健脾除湿化痰。