很多朋友都会因为内部因素或者往外届因素导致体内出现湿气，湿性黏腻，长期湿气重湿气会影响我们的健康，导致体质变差，那如何判断体内有湿气呢？
- 1、时常感觉困乏没力气，早上不想起床、睡不够，但是晚上又不想早睡、或者有入睡困难
- 2、晨起的时候，舌苔厚腻，边有齿痕
- 3、皮肤出油，尤其是脸上、鼻翼两侧、脸上会容易长痘痘
- 4、头发油腻，脱发、掉发严重
- 5、体重增加，虚胖、水肿，小便颜色发黄
- 6、消化不畅，食欲不振，经常便溏、大便不成型
平时要注意日常饮食清淡，尽量不要饮酒，不要吃肥甘的食物，适量进行合理规律的运动来增强身体的免疫力。