血压正常的人如何预防高血压？

血压正常的人如何预防高血压？今天齐医生简单给大家介绍一下。

高血压

1、控制体重，尽量将BMI控制在24kg/㎡以内；

2、营养均衡，平衡膳食，每日吃新鲜蔬菜和水果；

3、少吃钠盐，争取每天食盐摄取量小于6g；

4、少喝酒，不吸烟；

5、增加体育锻炼，运动有利于减轻体重和改善胰岛素水平，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平；

6、保持轻松愉悦的生活方式，避免压力过大。

上面几条说起来十分容易，但能持久以恒的做起来却十分困难，这就要求我们有恒心有毅力才能做好。