盐是导致高血压的重要危险因素，高盐敏感人群更容易得高血压，因摄入的钠盐较多而引起的高血压被称为盐敏感性高血压。
我国一般人群中盐敏感者约有20-40%，在原发性高血压患者中，盐敏感者高达60%，因此，对于高盐敏感性人群来讲，需要更加注意减少、控制盐摄入量。
世界卫生组织（WHO）推荐，每日摄入食盐量应＜5 克（一啤酒瓶盖的盐量）。然而，我国民众的饮食特点是高钠低钾。北方居民日均食盐摄入量为12～15 克 ，南方居民为8～10 克，皆远远超出WHO标准。
今天齐医生就给大家简单介绍一下钠含量高的食物清单，帮助大家减少钠盐的摄入。
除了食盐之外，纳含量高的食物有：
腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。
番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
零食：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。
海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。
发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，含有530mg钠。
汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg。
沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。
酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。