人体湿气重，最直接的表达就是水分，我们人体离不开水分，但是水如果多了就会形成湿，湿淤积多了就会表现出疲乏无力，身体沉重，严重会出现头发沉，怎么祛除湿气呢？
中医讲，湿气是靠脾胃来运化的，脾胃就好像我们人体的水泵，水泵力量不够了，排出去的水少了，淤积在体内就形成了湿瘀，湿浊壅盛，就会导致以上症状表现。还有一个明显的表现就是舌苔厚腻，这类人往往食欲差，吃什么都没有味道，这都是脾胃虚弱的表现。
这个时候需要用健脾利湿的药物调理，我一般选用的是猪苓、茯苓、桂枝、白术、泽泻、山药、莲子这类药物；通过健脾之后，脾胃的动力足了，消化食物的能力也强了，这样再祛除湿气，就会明显改善。
茯苓图片