神农日记:大家好，我是一名中医师，很高兴来回答“从哪些地方可以看出自己的肾脏是好还是坏”这个问题，我将从以下几点来回答，希望我的回答能够对你有所帮助。
首先我们先来了解一下什么是中医上的“藏象理论”？
在中医上藏是指藏于体内的内脏，象是指表现于外的生理、病理现象。那么所谓藏象，即指藏于体内的脏器及其表现于外的生理、病理现象。
藏象理论就是人体是通过经络系统把五脏六腑、四肢百骸、皮肉筋脉、七窍二阴联系成一个有机的整体，内在脏腑的病变，可经五官九窍，皮肉筋脉等反映于外，因而观察疾病的外在表现，人体各脏腑虽然深藏于体内，难以进行直观观察，但这些脏腑通过经络系统与体表的某些组织器官相互联系。内脏有病，与之相应的体表组织器官可出现异常反应，出现各种症状和体征，如舌象、脉象等可了解病位之所在，分辨病邪之属性，把握脏气之虚实，这对临床疾病的诊断、指导疾病的治疗、养生防病等具有重要的意义。
我们来简单的了解一下中医对肾生理作用的认识
中医认为肾为先天之本，精藏于肾，肾中精气的构成是以先天之精为基础，以后天之精为给养，先天生后天，后天养先天，先、后天之精结合为肾中精气，是人生命活动的物质基础。肾藏精，精化气，肾精足则肾气充，肾精亏则肾气衰。
在肾的生理功能中肾精最主要的体现在促进机体生长发育的作用，以及机体生殖器官的发育、性功能的成熟与维持、生殖能力等方面的作用。如肾藏精，精能够生髓，精髓不仅可以上充脑髓，还可以充养脊髓、骨骼等组织器官，从而促进骨骼的生长发育，使骨骼强壮、牙齿坚固。
再者就是肾中精气阴阳对先天脏腑的生成和后天脏腑的功能具有重要的生理作用，肾中所藏的先天之精，它是生命之元始，呼吸的根本，三焦之源。而肾气由肾精而化，肾气分为肾阴、肾阳，肾阴为脏腑的阴液之本，具有滋润全身脏腑形体官窍的作用，肾阳为脏腑阳气之本，能够推动和激发脏腑的各种功能，温熏全身的形体官窍。当肾阴充足，脏腑形体官窍得以滋润，肾阳充足，脏腑形体官窍得以温熏，各种功能旺盛，精神振奋。
肾的第二大生理作用就是肾主水，具有主持和调节人体水液代谢的功能。肾为脏腑之本，肾气的蒸腾气化、肾阴的 滋润、肾阳的温熏推动能够对各脏腑参与的津液代谢功能的正常发挥具有重要的调节作用。通使肾还对尿液的生成和排泄具有调节作用，在津液的代谢过程中，输布于全身的津液，通过三焦水道下输于膀胱，在肾气的蒸腾下，津液之清者上输于肺重新参与津液代谢，津液之浊者生成尿液，然后依赖肾气的蒸化与固摄作用的协调，通过膀胱的生理功能来排泄。
肾的第三大生气功能就是肾主纳气，肾具有摄纳肺吸入的清气而维持正常呼吸的功能，肾气摄纳肺所吸入的自然界的清气，保持呼吸的深度，而肺司呼吸，呼气赖于肺气宣发，吸气赖于肺气速降，但是吸气维持的深度除了肺气速降的作用外，还有赖于肾气的摄纳潜藏。
接下来我们再了解下肾表现于外在的“象”
上面我们了解了肾的生理作用，肾在五行属水，为阴中之太阴，它的系统联系或者外在“象”主要体现在：
①肾藏志，就是说在意识思维过程中肾与志之间存在着内在的联系，而肾又藏精，肾精足则人就表现的意志坚强，对外界事物的分析、判断和记忆能力表现出反应灵敏、活动敏捷等。
②肾在志为恐，恐惧是肾中的精气对外界事物或者环境做出的反应，正常肾精充足的情况下恐惧能够使人自觉的避开危险，从而保护自身。
③肾在体合骨，荣赤，其化在发，肾精足，骨髓生化有源，那么骨骼、牙齿就强壮坚固，精生血，血为发之余，精血足则头发浓密而润泽。
④肾在窍为耳及耳阴，肾精能够濡养耳而维持听觉功能，肾精及肾气充盈，听觉灵敏。同时肾开窍于二阴，即前阴和后阴，前阴包括尿道及外生殖器，主要司排尿和生殖，后阴肛门主排泄粪便。
⑤肾在液为唾，唾有肾精化生，肾精在肾气的作用下沿足少阴肾经到达舌下，分泌津液而出则就是唾液。
回到我们讨论的话题：从哪些地方可以看出自己的肾是好是坏？
在上面我们简单的了解了藏象及藏象理论，以及肾的生理作用，那么回到我们所谈论的重点：“从哪些地方可以看出自己的肾是好是坏？”结果上面我们所介绍的相关内容以及肾脏有病在外的表象，可以通过下面这些来看看自己的肾是好还是坏。
1、看精神状况及神志活动。如果肾精不足则人就表现出精神萎靡不振，意志不坚强，对外界事物的分析、判断和记忆能力反应迟钝、活动迟钝等。
2、看头发。发为血之余，精血同源，若精血不足头发就会出现干、枯燥、无光泽，甚则出现头发稀疏、花白。
3、看小便。若肾精、肾气不足膀胱无以气化固摄则出现尿频、遗尿，若肾阳不足可出现小便清长等症状。除此肾不好小便还可以出现大量的泡沫尿、血尿、蛋白尿等情况，这时也应引起注意。
4、看大便时间。在肾阳亏虚时会出现五更泻，又名鸡鸣泄、肾泄，主要表现为黎明泄泻，肠鸣脐痛，泻后痛减，大便稀薄，混杂不消食物，形寒肢冷，四肢不温，腰膝酸冷，疲乏无力，小便清长，夜尿频多。舌质淡，舌体胖、多有齿印，脉沉细无力。
5、看牙齿。肾主骨，齿为骨之余，所以肾气充盛，肾精能够形成气血精微滋养牙齿牙根，牙齿才会长得坚固，不容易出现松动的现象。如果肾气亏虚，就容易出现牙齿松动、咬牙无力、牙龈萎缩等现象。
6、看耳朵。肾开窍于耳，若肾精不足则无以充养耳窍，出现听觉下降，听觉迟钝等。若肾阳亏虚耳朵就会表现为色淡苍白、发凉，或黑而质薄等症状。
总结
中医认为人体是一个有机的整体，内在脏腑的病变，可经五官九窍，皮肉筋脉等反映于外，根据这个理论，我们可以通过看大小便、头发、耳朵、牙齿等来反应出肾脏是好还是坏。同时也告诉大家肾脏对我们来说非常的重要，在日常生活中我们一定要注意保护好肾，不过度放纵或者劳累，养成良好的习惯，合理膳食，积极运动，保持良好的心态。【神农日记】