一怕生，熟食好吸收，生鱼、水果、咸菜少吃点。
二怕冷，畏寒怕冷或经常手脚凉，肚子怕冷，稍冷胃脘就不舒服(如发胀、痛等)。
三怕生气，生气很容易导致脾胃问题，肝火旺克脾胃。
看脾胃好不好，5个细节最能体现：
1、脸色发黄——脾虚、气和津液不足。
2、鼻头暗淡——脾胃热、消化吸收不好。
3、黑眼圈严重——眼袋的地方正是胃经的起始点。
4、嘴唇无光泽——脾气亏虚，口唇淡白无光泽，甚至萎黄而且常脱皮。
5、粪便发臭——脾胃虚弱，消化不良，粪便粘马桶，有一股浓烈的酸腐气味。
在健脾胃的时候，无论是大人还是孩子，我的思路：怀山药、莲子肉、薏苡仁、芡实，以这几味药食同源的食材做底子，再加其他的药物，真的需要了，再配合其他药物。
多吃健脾的食物：脾胃不好的孩子，偶尔吃点内金红果饮，沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽等食材，能帮助孩子健脾胃，加速消化。