1、低血糖——因为人体大概有10小时没有进餐，而胃空空如也的状态时，易降低血糖，而胃没有足够的血糖消耗，就会出现头昏心慌、四肢无力的想象。
2、易发胖——因营养物质的匮乏，碳水化合物和蛋白质又是最先消耗的，然后才是脂肪，当你不吃早餐时，就会容易发胖。
3、抵抗力下降——因为营养物质的缺乏，导致体质虚弱，从而引起抵抗力不足。
4、引起消化类问题——因胃长期处于空腹状态，而胃酸过多分泌，又没有东西可以消化，就会直接腐蚀胃黏膜，从而引起胃炎、胃溃疡及肠炎等。
5、加速衰老——不吃早餐时，人体的水分及营养不能满足机体的时候，人体只能消耗蛋白质和糖原，时间一长，皮肤干燥，起皱、贫血等，从而加速衰老。
6、引发便秘——因为三餐的失衡，导致胃结肠的反射失调，重复吸收大便里的物质，从而引发便秘。