冬季很多朋友都有腰背痛的情况，而且小腹发凉。中医认为这主要原因就是腰部附近的气血不通畅了，阳气无法上行导致的。那该怎么办呢？
今天就教给大家一个拔罐方法，打通背后的督脉，宣发阳气。督脉是中医经络学说的一条重要经脉，它走行于腰背正中，总管一身的阳气。
督脉经气充足，阳气才能旺盛，人才会显得精神焕发、腰板直挺；督脉经气不足，人就会出现腰酸背冷、手足冰凉、懒言不欲动等症状。
具体做法：
可以从督脉经的大椎穴开始拔罐，顺着脊柱一直向下，拔至骶尾部。拔罐法可以和按摩法同时进行，一般情况下，3-5天拔1次罐，10次为1个疗程。
拔罐法更加适用于腰背部有非常明显的怕冷症状的人，如果整个颈腰背都感到寒冷，可以在特别怕冷或者酸痛的地方都拔个罐。值得注意的是，拔罐一定要注意安全。
作者@王新义