网友问爷爷得了腰椎骨质增生症，平时腰背部疼的受不了，还得请问有没有腰椎骨质增生治疗的好方法？治疗及预防方法：1、避免长期剧烈运动，避免长期过度劳累；2、适当进行锻炼；3、饮食要节制，控制体重，避免肥胖。因为肥胖的人体重比较重，无形之中加重了膝关节的负担，关节的磨损自然就比较大。充分休息，避免引发疼痛的动作。
什么是骨质增生？
“骨刺”也叫骨质增生，它是为了稳定关节，恢复新的受力平衡的一种自我保护机制，当新的力学相对平衡建立之后，骨质增生便会停止。在稳定关节稳定性过程中，会反复寻找新的平衡和稳定机制。
下文介绍6个来自民间的骨质增生的治疗方法，也就是治疗骨刺的偏方。供广大中医人士学习研究！
1、醋泡针方
［用料］老陈醋1瓶，缝衣针小号1包，中号1包。
［制用法］1瓶老陈醋泡缝衣针，泡一个月后擦患处；或1斤30度的醋精泡100根针，泡100天。针完全融化后，用锈液外抹骨刺的患处。一日3次，一次3分钟。
［功效］有软化作用。
注：献方人辽宁沈阳王永泰。
提示：泡完后液体是红色的，说明发生氧化反应。皮肤敏感者禁用。
2、姜醋白面方
［用料］生姜、白醋、面粉适量。
［制用法］生姜剁碎，与白醋、面粉润糊敷于患处，干了再换，3日即好。
［功效］软化，散寒，排毒。适用于改善足跟骨刺。
注：献方人天津马凤珍，此人78岁时患有足跟骨刺。
3、独头蒜萝卜大葱方
［用料］独头蒜3头，萝卜片1片，大葱白1段。
［制用法］共打烂成糊，外敷患处2小时。2日1次，5次即好。
［功效］消炎，止痛，解毒。
注：献方人辽宁沈阳王永泰。
4、杜仲补骨脂方
［用料］杜仲10克，补骨脂15克。
［制用法］共煮水喝，1日1～2次。
［功效］强筋健骨，补肾助阳。
注：献方人天津田保红。
5、白醋热敷方
［制用法］患处先擦香油，之后热水袋上放一块浸满白醋的纱布，脚踩纱布热敷，水袋凉为止。每晚1次，7～10日即好。
［功效］软化骨刺，改善增生。
注：献方人江苏南京李耕。
6、羊脊骨白酒方
［用料］羊的脊椎骨1副，高度白酒。
［制用法］羊的脊椎骨（不用洗），砸成小块似核桃大小，在锅上焙干变黄，泡于洒中一星期（没过羊骨）。外敷，然后轻拍再按摩，不拘次数。3日见效止痛。
［功效］补肾壮骨，活血化瘀，适用于改善骨质增生。
注：献方人陕西西安杨桂琴。
所以对于上了年纪的老人，应该注意休息，避免过度劳累，尤其是过重的体力劳动。饮食清淡，保持良好的心态！