肩袖损伤平时一定要保持好锻炼，比如进行爬墙运动，背后抬手运动，都可以，适度运动可以增加关节活动度，在一定程度上缓解疼痛，改善局部循环，松解粘连。今天回应粉丝的咨询，分享一个治疗肩袖损伤的中药 …