肩袖损伤平时一定要保持好锻炼，比如进行爬墙运动，背后抬手运动，都可以，适度运动可以增加关节活动度，在一定程度上缓解疼痛，改善局部循环，松解粘连。今天回应粉丝的咨询，分享一个治疗肩袖损伤的中药外敷方法，药物需要研成粉末：
所需中药
白芷、栀子、赤芍、丁香、莪术、三棱、川芎、桃仁、红花、乳香、没药、皂角刺、牛黄、伸筋草、三七、川牛膝。
中医用量
栀子四十；白芷、赤芍、川芎、红花、乳香、没药、皂角刺、伸筋草各三十，三棱，莪术，桃仁，三七，川牛膝二十；丁香十，牛黄五。
制备方法
取适量药物粉碎研成粉末，加入消炎止痛膏充分调匀，稠稀适度，温度适宜。
用法
病人侧卧在治疗床上，充分暴露肩部，将调制好的药物均匀涂抹在病变部位，然后注意保暖，每天用药一次，每次30分钟。治疗完毕后，可以把药膏洗掉，也可覆两层纸巾，使药物充分吸收，清洗时间因人而异，平时注意适度锻炼。
适应症
①有外伤史，患侧肩关节疼痛，病程1年内；②肩关节核磁共振提示明确肩袖损伤；③患者未接受手术治疗。
本偏方作者：王新义，仅供中医学习研究！