俗话讲：冬吃萝卜夏吃姜，好像很多人都知道，是常识，但真正理解其意义的人恐怕并不多。甚至有些人会对此嗤之以鼻，不屑一顾。认为是陈词滥调，不足为凭。
认为冬天冷，才应该多吃姜，夏天热得不得了，还多要吃姜，反了吧？
其实，道理很简单，因为冬主收藏，阳气内敛，内部气血充盈，所以有足够的能量去消化食物，同时还因为冬天人体为了产生更多的热量来抵御寒邪，耗能比较大，也需要补充更多食物。其实，现实中我们也会有这样的体会，在四季变换明显的地方，天气冷的时候，人们很明显食欲要比夏天好，冬天喜欢吃肉，夏天吃肉则觉得比较油腻。到了夏天，天气热，气血大量到体表去散热，再加上物理因素，热胀冷缩，就造成了内部气血比较虚。
人体说起来其实很脆弱，人体就这么一点气血，体内多体表就少，体表用得多，体内就虚。
跟花钱一样，买房了，其他消费就得抑制。
当然，身体特别强悍的人不在此列，感受可能不明显。
那么接下来几个问题就很容易解释了。
有些身体比较弱的朋友，刮痧，拔罐，拍打之后，反应觉得身体很虚。原理就是上面所说，气血被引到体表，内部虚了。
中医治疗有一个重要原则：脉浮有力怕风怕冷，有表证，要先解表。对于身体比较虚，又有表证的人，治疗要先内而后外。分清主次，抓住主要矛盾。
显示临床中也的确是，那些久病的人往往内部虚，如身体偏虚寒的人，冷风一吹，关节或是某些肌肉酸痛，我给他吃四逆汤，并让他拔拔罐，但绝不大面积，只是选几个痛点，也不拔的太过分，隔几天拔一次。慢慢地就恢复了。
中医治病需要辨证论治，任何治疗行为都是要辩证之后，用对了，效果才好。如有些朋友寒湿体质内部虚，拔罐之后，后背起大水泡跟烫伤一样，这就不好玩了，旧病未去，又添新伤。
所以呢，很多时候有些患者有关节肌肉疼痛之类的问题，或是风湿类风湿啊什么的，内部虚的话，要首先照顾身体内部，否则疗效可能不会显著。也包括针灸。
不过这需要花费相当的时间，作为患者的心情，急切地希望痊愈和好转是非常能理解的，但是我们要尊重事物的规律，随便举例，手指头碰个伤口，眨眼间的事情，伤口完全痊愈，最低也需要七八天。
养个好身体，时间是论年来计算的。
事情变好，总没有变坏快。
接下来要说的还有运动锻炼的问题，不要跟风讲每天跑步十几公里、跳舞调到夜十二点一点、登山等等也一样，都需要讲究个度，过犹不及。
其原理都是相同的机制，锻炼过度，气血供应四肢肌肉多，濡养内部就少了，长此以往，躯干五脏六腑空虚，容易内伤杂病。马拉松猝死的新闻也不少见。熬夜也类似。
最后，总结一下：
第一，不要认为拔罐按摩针灸不会对身体造成伤害，人体治疗原则是先内而后外，因为体内的器官比四肢和肌肉重要。
第二，所有治疗方式其实都需要辩证和选择恰当的时机，请朋友们不要有病乱投医乱用药，交一位好中医作为朋友会很有裨益。
第三，运动锻炼要适度，过度锻炼不是健身，而是对身体的伤害。