湿热的表现有：
1、脸上容易长痤疮；口干口苦口臭；
2、怕热，汗多，皮肤油腻，口舌生疮；
3、大便黏腻或者便秘，舌苔厚、黄腻。
对于出现以上这些情况，就代表你身体有湿热了。平时可以多吃些清淡祛湿的食物，注意养护脾胃运化水湿。尽量少喝酒，多运动，少肥腻，多清淡。
寒湿的表现有：
1、怕冷，手脚凉，容易水肿；
2、口黏、嘴里发甜，身体酸胀；
3、乏力，大便粘、不成形；
4、舌苔白厚、有齿痕。
出现上面这些情况，就说明你的身体有寒湿可。临床常用沉香、独活等祛除寒湿，也可以按摩，如神阙穴、关元穴等。在生活中经常泡脚，多运动，一定要少抽烟饮酒，不要熬夜。