腿抽筋怎么办？教你一招

【腿抽筋怎么办？教你一招】

冬季天气寒冷，有时候会出现半夜小腿抽筋的情况，甚至疼痛难忍，此类情况在中老年人里更是多见。长时间的疼痛，还会影响第二天的工作生活，连走路都成问题。

腿抽筋主要有以下几方面原因：

  • 1、受凉受刺激，晚上腿没盖上被子，就容易出现腿抽筋的现象。
  • 2、平常走路走多了，腓肠肌过度疲劳，休息时抽筋比较常见。
  • 3、老年人以及孕妇缺钙，也会出现抽筋问题。

    • 大家可以采用以下方法解决：

  • ①抽筋时，立马站立起来，过一会就会自我缓解，同时做好保暖和休息。
  • ②热敷缓解，可以用热毛巾热敷在抽筋的腿部，最好让家人来帮助完成。
  • ③如果是因为缺钙，最好还是及时补钙。
  • ④若在游泳时发生抽筋现象，应马上将大腿尽量向前伸直，脚跟向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直到症状消失为止。

    • 作者@王新义wxy。

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