腿抽筋怎么办?教你一招

腿抽筋怎么办?教你一招】

冬季天气寒冷,有时候会出现半夜小腿抽筋的情况,甚至疼痛难忍,此类情况在中老年人里更是多见。长时间的疼痛,还会影响第二天的工作生活,连走路都成问题。

腿抽筋主要有以下几方面原因:

  • 1、受凉受刺激,晚上腿没盖上被子,就容易出现腿抽筋的现象。
  • 2、平常走路走多了,腓肠肌过度疲劳,休息时抽筋比较常见。
  • 3、老年人以及孕妇缺钙,也会出现抽筋问题。
  • 大家可以采用以下方法解决:

  • ①抽筋时,立马站立起来,过一会就会自我缓解,同时做好保暖和休息。
  • 热敷缓解,可以用热毛巾热敷在抽筋的腿部,最好让家人来帮助完成。
  • ③如果是因为缺钙,最好还是及时补钙。
  • ④若在游泳时发生抽筋现象,应马上将大腿尽量向前伸直,脚跟向前蹬,用手使劲往身体方向扳脚拇指,反复多次,直到症状消失为止。
  • 作者@王新义wxy。