如何预防前列腺增生?

一、该如何有效地防止自己患上前列腺增生

前列腺增生也称为前列腺肥大,曾经是老年男性的常见疾病,现在这个疾病已经年轻化。前列腺的僵死硬化是前列腺增生的根本病因。想要防止患上前列腺增生就必须从防止腺体僵死硬化入手,保护腺体健康,腺体功能正常,不出现僵死硬化病灶,才是有效防止前列腺增生:

1、不纵欲。

纵欲是直接导致腺体僵死硬化的原因,控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要;

2、多饮水不憋尿。

尿液代谢能够有效排出人体代谢废物,同时还能冲洗尿道,能有效预防前列腺疾病;有排尿感要及时小便,不要憋尿。

3、不饮酒。

酒精地引发前列腺水肿,不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士;

4、不久坐、多运动。

久坐会引起前列腺血液循环和代谢不良,形成僵死硬化病灶。运动不止强身健体,还有益于人体循环和代谢,减少腺体僵死硬化的可能性;慢跑、快走、深蹲等运动,都对腺体健康有着很大的帮助;多锻炼身体还能提人体抗病能力,远离疾病;

5、饮食清淡。

过多的肉食会引发植物神经功能紊乱,辛辣的饮食会刺激腺体,还会引起湿热下注,对腺体健康不利,清淡的饮食则刚好避免了这些问题;

6、不熬夜。

熬夜会导致人体免疫力下降,免疫力下降的人群腺体健康也偏低,对前列腺疾病的抵抗力低,易受疾病侵袭;

7、学会缓解压力。

精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一,人体60%-90%的疾病与精神压力有关,学会缓解压力,保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。

二、日常生活中,前列腺应如何保健?

前列腺疾病的日常保健要从各个方面入手:

1、良好的生活习惯:早睡早起、不熬夜;

2、日常饮食清淡、不烟不酒不嗜肉:吸烟时产生的焦油对很多器官都有损坏,所以不吸烟对腺体健康有利;饮酒会引发腺体水肿,加大腺体负担,建议不要饮酒;日常饮食清淡对身体健康最有益,大量的肉食会让植物神经紊乱,对腺体代谢不利,所以要合理吃肉,不要大量的食用肉食;同理,太油腻的食物也会让植物神经紊乱,应该避免;

3、合理释放性欲:纵欲对前列腺健康不利,禁欲同样也对前列腺健康不利,合理的释放性欲有助于腺体健康远离疾病;

4、加强体育锻炼:慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用,有运动习惯的男性,到了中老年前列腺疾病的患病几率远低于没有运动习惯的男性,所以运动是有效预防前列腺疾病的保健方法;

5、注意卫生:很多细菌性前列腺疾病患者的患病原因就是卫生不过关,所以良好的卫生习惯是远离疾病的前提;

6、不要轻易“补肾”:很多男性只要感觉一点“力不从心”就开始补肾,殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“补肾”补出来的!感觉到身体不适应该到医院进行检查,请医生诊断,而不是自己自行“进补”。

7、多饮水、不憋尿:不要因为觉得排尿麻烦就不喝水 ,还有的男性常常在工作忙的时候憋尿,这都是对前列腺健康不利的生活习惯,尿液能够冲洗尿道,还会排出代谢废物,
所以要多饮水、多排尿,保证泌尿系统健康;

8、每年定时体检:前列腺疾病初发期是最好的治疗时机。但这个时间段患者却感觉不到任何症状,不知道自己已经患病,等到症状出现,已经进入困难的治疗阶段。每年一次定时体检能够清楚了解腺体健康,能有效预防疾病。