大家对“肾虚”这个词不陌生，经常看到有的人身体虚了会调侃一下是不是肾虚了，其实肾虚是有分类的，其中肾阴虚和肾阳虚最为多见了。
肾阳虚：表现为“寒”，主要有腰酸、手脚发凉、怕冷、小便清长、尿频等，舌象上看多为苔白。
建议多吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃之品，如：狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚等。
中药多见有巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、淫羊藿、肉苁蓉、锁阳（仅为参考）。
肾阴虚：表现为“热”，主要有腰酸、手脚发热、出汗多（盗汗、虚汗）、耳鸣、急躁易怒失眠等。
舌象上看多为舌红苔少。
建议多吃一些清凉滋阴之品，如金银花茶、决明子茶、枸杞茶、绿豆汤，滋阴的麦冬汤、银耳莲子粥等。
这两个共同点在于都有腰膝酸软、四肢乏力。
其次还有阴阳两虚、肾气虚、肾精不足等。
肾阴阳两虚就是肾阴虚、肾阳虚的情况都有，寒热错杂，阴阳不平衡引起，建议寻求医师综合辩证。
肾气虚可以由肾阴不足引起气阴两虚，还有肾精不足、肾阳不足也会引起肾气虚，需结合个人情况而定，表现就是有腰膝酸软、但还有气虚（乏力、气短、肥胖等）的情况