男科主任给男性的十大健康建议

男科主任，给男性的十大健康建议。

男科医生给所有男性朋友的肺腑之言，也是我从医二十余年的临床经验，能让你少走很多弯路。希望大家点赞收藏，牢记起来。

第1，内裤最好一天一换，上面大量的细菌，你看不见不代表它不存在。

第2，不要被某些影片里的夸张的1-2个小时骗得怀疑自己。5到10分钟就是正常范围。

第3，体外射精并不能有效的避孕，长期如此，反而会让你心理过度紧张，造成性功能减退。

第4，长期禁欲并不能养精蓄锐，规律的性生活对男性的身心健康有很大好处。

第5，前戏很重要，安全，要做好，要清洁。

第6，自己手淫快不代表实战也快，实践才是检验真理的唯一标准。

第7，手艺活真的不要频繁过度，现在貌似没问题，但迟早要还的。

第8，男科检查最好每年做一次，有病治病，无病防病。

第9，年纪轻轻不行，或者人到中年不行，需要好好治疗。积极配合医生治疗阳痿早泄多能改善跟治愈。

第10，提肛运动、凯格尔运动、坚持做真的有用。

你念念看记不住的可以多看几遍，可以忘了艾特给身边的男性朋友看哦。