【经常落枕、脖子咔咔响，是不是颈椎病？ 】
白天上班，对着电脑一坐就是大半天；晚上下班，回家手机一玩就是几钟头，一转动脖子咔咔响，晚上睡觉还经常落枕，这该怎么办？是不是颈椎病啊？
这其实是颈椎失稳！一般还会伴有颈肩部肌肉疼痛、僵硬，或头晕、头痛等症状。
引起的原因就是长期趴在桌子上办公，或者低头玩手机不注意休息造成的。
长时间低头，头部重量就集中到了颈椎的最前方，那么后边的颈部肌肉，还有韧带就被拉长，前侧的肌肉及韧带会被动收缩，一直这样下去，周围的肌肉开始疲劳受损，颈椎内外源稳定性也就下降了。
另外，头颈部外伤以及盲目按摩、牵引过度等，也会导致颈椎失稳。
怎么对付这种情况？除了多运动，今天为大家分享一个简单有效的方法：“收下巴”
动作解析：站立，双脚与肩同宽，腰背要挺直，然后用手按住下巴，稍微用力将头往后推，保持收下巴姿势不动，待脖子后边肌肉感受到微微酸胀后复位，每天练3组，一次1分钟，不分时间场合。