月经结束后如何补养身体?

我们常常忽略了在经期之后的保养,女性每次来完月经之后身体是会流失不少的气血的,如同大病初愈,身体也会相对虚弱一些,可以适当进行食补

  • 1、当归+红枣+鸡蛋煮水,喝水吃蛋,补血效果相当好,可以连服5天。
  • 2、 四物汤+乌鸡炖汤,四物汤指的是当归、川芎、芍药、熟地四种中药材加乌鸡肉炖汤,最后喝汤吃肉。
  • 乌鸡炖汤

  • 3、 黄酒炖阿胶,早晚服用,不过有点容易上火,更适合体质弱的人。
  • 4、可以多吃一些补铁的食物如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。